Surpreenda-se Com os Benefícios do Repolho

Você sabia que esse vegetal tão comum e barato pode fazer milagres no seu organismo? Assim que eu descobri, foi uma surpresa, mas, de fato, o repolho pode prevenir e curar uma série de enfermidades, tais como úlceras estomacais, doença de Alzheimer, eczema, icterícia e artrite. Continue a leitura e descubra 13 dos inúmeros benefícios que o repolho trará à sua saúde:

1. Excelente fonte de vitamina C

Por mais surpreendente que seja, o repolho contém mais vitaminas C do que as laranjas, que geralmente são apontadas como as melhores fontes naturais. A vitamina C é essencial para um envelhecimento saudável, além de fortificar o sistema imunológico e reduzir os efeitos da doença de Alzheimer e outras doenças degenerativas.

2. É rico em enxofre

O enxofre é um nutriente altamente útil, pois combate infecções no organismo. Quando um indivíduo apresenta deficiência do nutriente, isso pode prejudicar o tempo que as feridas levam para cicatrizar, além de aumentar a exposição ao risco de contrair uma infecção bacteriana. Felizmente, tudo o que você precisa fazer é adicionar um pouco de repolho à sua dieta diária para evitar que isso aconteça.

3. É uma fantástica de fibras

O repolho é uma excelente fonte de fibras, que ajuda o corpo a manter-se hidratado, e também mantém o volume de alimentos durante o processo de digestão. Como resultado, o vegetal é um remédio natural perfeito para combater condições relacionadas à digestão, como diarreia.

4. Ajuda na prevenção de câncer

O repolho é composto por uma grande quantidade de anticancerígenos, como sinigrina, sulforafano e lupeol, que são conhecidos por inibir o crescimento de tumores malignos. Um estudo conduzido por profissionais da medicina chinesa realizado em pacientes com câncer de mama mostrou os pacientes apresentavam uma melhora significativa ao consumir vegetais com poder de cura, como o repolho.

5. É repleto de propriedades anti-inflamatórias

O repolho é repleto de proteína-cádmio em suas folhas, e um dos seus principais componentes é a glutamina, que é um poderoso agente anti-inflamatório. Consequentemente, consumir o vegetal pode reduzir os efeitos de muitos tipos de inflamação, febre, dores nas articulações, alergias e uma série de distúrbios da pele.

6. Pode te ajudar na redução de peso

Você quer perder peso de forma natural e saudável? O repolho pode te ajudar! Ele é repleto de nutrientes essenciais, vitaminas e minerais, além de seu alto nível de fibras, que ajudam a manter a saciedade. O melhor de tudo é que uma xícara de repolho cozido contém somente 33 calorias!

7. Mantém o cérebro saudável

A presença de antocianinas e vitamina K no repolho podem proporcionar um forte impulso aos níveis de concentração e ao funcionamento mental geral. O repolho vermelho contém níveis ainda maiores desses importantes componentes, e é por isso que é recomendado para pacientes com demência e degeneração neural.

8. Regula a pressão sanguínea

O potássio encontrado no repolho te ajudará a diminuir sua pressão sanguínea, diminuindo assim o risco de acidentes vasculares cerebrais e ataques cardíacos. Isso ocorre porque o potássio atua como um vasodilatador, que aumenta o calibre dos vasos e facilita o fluxo sanguíneo.

9. Melhora a saúde ocular

Por ser uma rica fonte de betacaroteno, o repolho é capaz de retardar a formação de catarata, prevenir a degeneração macular e promover uma boa saúde ocular. Além disso, o betacaroteno também pode reduzir as chances de contrair câncer de próstata.

10. Retarda o envelhecimento

Os antioxidantes contidos no repolho desempenham um importante papel no processo de envelhecimento do seu corpo, pois eles eliminam os radicais livres. Você sabia que esses radicais são apontados como grandes vilões da descoloração da pele, manchas de idade e formação de rugas?

11. Fortalece os ossos

Vegetais crucíferos, como o repolho, são excelentes fontes de potássio, magnésio e cálcio. Ao fornecer esses nutrientes essenciais ao seu corpo, você tornará seus ossos mais fortes e poderá prevenir a osteoporose.

12. Alivia dores musculares

Quando certos tipos de bactérias são capazes de fermentar açúcares presentes no repolho, o ácido lático acaba sendo liberado, o que é excelente, pois já foi comprovado que esse processo é capaz de reduzir dores e desconfortos musculares.

13. É um excelente desintoxicante

Ao se livrar de radicais livres e ácido úrico o repolho ajuda na prevenção de reumatismo, cálculos renais, artrite, doenças da pele e eczema. Esse efeito detox é causado devido à alta concentração de vitamina C contida no vegetal.

Postado por Robert Ferreira em base em artigo do site TUDO POR EMAIL.

15 Maneiras de Recarregar Suas Energias!

Já aconteceu de você sentir-se tão cansado que parece que vai cair no sono a qualquer momento? Não se preocupe todos nós já passamos por situações assim, e sabemos como é difícil lidar com essa sensação, especialmente quando estamos fazendo algo importante como trabalhar, estudar ou em companhia da família. Pensando nisso, compilamos e publicamos estas 15 maneiras de recarregar as baterias que podem ser praticadas em quase todos os lugares. Esperamos que sejam úteis!

1. Beber chá verde

Você já deve saber disso, mas o fato é que o chá verde possui substâncias fitoquímicas em abundância chamadas tanino. Elas ajudam, entre outras coisas, a acalmar o sistema nervoso e, assim, aumentar a sensação de bem-estar.

2. Colocar a cabeça entre as pernas

Este truque fará o sangue fluir para sua cabeça. Sente-se numa cadeira e coloque sua cabeça entre as pernas, com seus braços em direção ao chão e relaxe seu corpo por 20 segundos. A seguir, levante-se lentamente, movendo vértebra por vértebra. Sua energia retornará gradualmente.

3. Comer uma banana

Bananas fornecem minerais, nutrientes e estimulantes como potássio, que são energéticos controlados e muito mais saudáveis do que simplesmente açúcar.

4. Beliscar as bochechas

Nossos avós provavelmente tinham boas razões para beliscar nossas bochechas. Isso faz com que o sangue flua para a face e nos deixe mais alertas.

5. Beber muita água

O nosso organismo requer muita água para funcionar bem. A insuficiência de água no corpo faz com que seu funcionamento correto fique mais lento, o fluxo sanguíneo fique mais devagar e menos oxigênio alcance o cérebro. Beba um copo d'água a cada duas horas, no mínimo. A meta é beber de 8 a 12 copos d'água por dia.

6. Tomar um pouco de sol

Pequenas doses de vitamina D podem fazer muito bem. Dê um passeio ou sente-se por alguns minutos ao sol. Ar fresco combinado com luz natural lhe deixará mais alerta.

7. Movimentar-se

Quando você sentir que a fadiga está tomando conta, levante-se e movimente seu corpo. Faça alongamentos, caminha um pouco, dê pulos no lugar, mas mexa-se. O movimento estimula o fluxo de sangue no seu corpo e libera endorfinas que te deixam alerta.

8. Rir alto

Risadas são "desestressantes" naturais e também estimulantes. Uma boa gargalhada libera endorfinas que neutralizam os efeitos negativos do hormônio cortisol (o hormônio do estresse), melhoram a circulação sanguínea e de oxigênio, além de trazerem uma sensação geral de bem-estar.

9. Respirar fundo

Inspire bem fundo e, lentamente, vá soltando o ar pelo nariz. Repita: encha o seu abdômen e exale, esvaziando todo o ar dos pulmões. Faça isto três vezes. Respirar fundo faz o corpo relaxar e eliminar toxinas. Além disso, o oxigênio irá deixá-lo mais estimulado.

10. Ter uma planta no ambiente

Salas abafadas limitam a movimentação do ar, o que aumenta a sensação de fadiga e causa dor de cabeça e alergias. Coloque no local plantas para interiores que podem ajudar a filtrar componentes químicos voláteis e substâncias poluentes do ar. Elas também estimulam o movimento do ar e fazem com que você se sinta menos fatigado.

11. Cheirar um limão

Certos aromas como os cítricos, gengibre e menta, podem produzir um efeito estimulante e estimular o estado de alerta. Acenda uma vela perfumada ou cheire um limão para estimular sua energia e melhorar seu ânimo.

12. Cercar-se de objetos de cor vermelha

Pesquisas indicam que a cor vermelha é associada com a sensação de vitória e de confiança. Experimente cercar-se de objetos em tons de vermelho para sentir-se mais animado.

13. Sentar-se ereto

Não lhe fará mal algum sentar-se ereto na cadeira. Uma postura correta auxilia a oxigenação do cérebro, pois o sangue circula melhor. Além do mais, estimula o senso de segurança.

14. Despertar o cérebro

Quando você estiver sentindo-se sonolento, experimente acordar seu cérebro resolvendo palavras cruzadas, lendo em voz alta, conversando com um amigo, ou simplesmente cantando.

15. Brincar com um animal de estimação

Passe alguns minutos brincando com seu animal de estimação. Você irá sentir-se melhor e mais energético.

Postado por Robert Ferreira, com base em artigo do site Tudo Por Email.

Envelheça Graciosamente Com Estes Conselhos Importantes

Envelhecer é um processo muito interessante, assumindo muitos aspectos diferentes à medida que cada época de nossa vida se baseia de como estamos espiritualmente, fisicamente e emocionalmente. O envelhecimento é uma parte natural da vida, mas a forma como enfrentamos, nos adaptamos às mudanças e o que fazemos dela é uma experiência pessoal. A maioria de todos nós temos uma coisa em comum: o desejo de envelhecer graciosamente, mas também de se sentir forte tanto mental como fisicamente. Sem acesso à fonte da juventude, temos que contar com métodos práticos e em evolução para nos ajudar no processo de envelhecimento, juntamente com muita coragem e sabedoria. Confira estes 50 conselhos que o ajudarão a envelhecer mais feliz:

1. Comemore todos os aniversários com amigos, familiares e champanhe.

2. Use seu cabelo com mais naturalidade, tanto em estilo quanto em cor.

3. Passe muito tempo ao redor das crianças, para se lembrar da alegria que existe na vida.

4. Pare de fumar.

5. Desista de flertar e seja charmoso.

6. Sorria mais - é um rosto instantâneo.

7. Viaje com frequência, especialmente para países que abraçam o envelhecimento.

8. Caminhe em todos os lugares.

9. Saiba como superar suas angústias pessoais.

10. Aprenda uma língua estrangeira.

11. Abrace a causa da sua idade, é muito mais atraente do que tentar parecer mais jovem do que você é na verdade.

12. Aprenda a apreciar todas as suas experiências, tanto boas quanto ruins, pelo que trouxeram para sua vida.

13. Aprenda a arte da graça.

14. Apaixone-se por você.

15. Escreva um livro de memórias, apenas para lembrar na vida maravilhosa que foi até agora.

16. Reduza a ingestão de álcool.

17. Melhore a sua ingestão de cálcio.

18. Defina metas para 40, 50, 60, 70 e além.

19. Vista-se bem e saia para algum lugar especial pelo menos uma vez por semana.

20. Durma o suficiente.

21. Não tenha medo de se apaixonar novamente.

22. Tome vitaminas e minerais adequados.

23. Mantenha um ar de mistério.

24. Coma sobremesa com mais frequência.

25. Faça uma coisa todos os dias que faz você rir.

26. Perdoe-se.

27. Perceba que você é mais do que apenas um pai ou avô.

28. Agora é a hora de desistir dos arrependimentos, eles são um fardo muito grande para carregar a esta altura da vida.

29. Lembre-se que a idade não lhe dá o direito de dizer o que quer que esteja em sua mente - a cortesia ainda conta.

30. Continue sonhando com novos sonhos.

31. Aprecie a maravilha de seus filhos e netos, e seus muitos talentos.

32. Reinicie um caso de amor com seu parceiro.

33. Diga às pessoas sobre as coisas boas em sua vida, ao invés de dores e angústias.

34. Segure sua cabeça firme e fique o mais alto possível.

35. Pare de pensar sobre o quão adequado você foi, e seja o mais adequado possível.

36. Mostre amor e carinho para aqueles que você gosta.

37. Faça um passeio após o jantar.

38. Diga a seus filhos quão orgulhoso você é deles e nomeie os motivos específicos.

39. Adicione exercícios de levantamento de peso à sua rotina para você ter ossos fortes.

40. Faça uma coisa nova todos os anos que você nunca pensou que poderia fazer.

41. Pare de se preocupar com o amanhã.

42. Agora é hora de usar produtos que você tem vontade.

43. Pare de franzir a testa.

44. Arrisque-se em um hobby que você sempre quis experimentar.

45. Faça uma lista de coisas desagradáveis e deselegantes que você viu pessoas mais velhas fazer, e tenha certeza que você não as faz.

46. Não se esqueça que você pode ser o modelo de vida para muitas pessoas.

47. Aprenda a fazer uma grande refeição de férias familiares sozinha.

48. Compre roupas clássicas, da melhor qualidade possível.

49. Gaste seu dinheiro para cuidar melhor de si mesmo, e ficar bem naturalmente, ao invés de tentar cobrir falhas e sinais de envelhecimento.

50. Faça seu novo objetivo chegar até os 100 anos, com saúde e felicidade, e viver a vida de uma maneira graciosa!

Postado por Robert Ferreira, com base em artigo do site TUDO POR EMAIL.

7 Dicas de como vender mais em datas comemorativas nas Floriculturas

Todas as Floriculturas aproveitam as datas comemorativas para vender mais, mas para que isso realmente aconteça é preciso ter planejamento para explorar ao máximo essas oportunidades.

Como as floriculturas vendem produtos que emocionam, elas acabam tendo um enorme potencial de aumentar suas vendas nas datas comemorativas, como: Dia da Mulher, Dia das Mães, Dia dos Namorados e Natal.

Mas será que sua Floricultura está preparada para vender mais nessas datas?

Descubra neste post o que você pode fazer para suas vendas crescerem mesmo em momentos de crise.

1 – Faça algo diferente para chamar a atenção

Ok, você decorou a sua vitrine, patrocinou anúncios no rádio, jornal, talvez fez alguns flyers. Vou vender muito? Não necessariamente. Você precisa expandir e pensar ‘fora da caixa’ (todo mundo fala isso, mas é verdade). Trabalhar com flores é maravilhoso e traz muitas possibilidades. Que tal fazer uma ação no Dia dos Namorados entregando flores na rua mais movimentada da sua cidade? Certamente isso vai atrair muito a atenção das pessoas para a sua floricultura. Sem falar que é uma ideia simples e barata de ser executada.

2 – Amplie as datas comemorativas

Todo mundo conhece as tradicionais datas que todos os anos comemoramos e presenteamos. Mas que tal encontrar mais dias no ano para criar oportunidades das pessoas presentearem? Temos aqui algumas opções já usadas por alguns segmentos do varejo! A estratégia no segundo semestre é ainda mais importante, pois é onde há menos datas para as floriculturas.

Sugestões de datas para vender mais:

Black Friday

Realizada sempre na última sexta-feira de novembro, é usada por varejistas para aquecer as vendas antes do natal. São praticados grandes descontos, que chegam a até 80%. Aqui é o desconto que está no foco, então faça as contas e divulgue.

Dia da Secretária

Comemorado dia 30 de setembro, a data é uma excelente oportunidade para vender mais flores. Foque em divulgar para empresas, com e-mail ou carta direcionada.

Dia do Professor

Essa com certeza vai render bons frutos! Comemorada no dia 10 de outubro, a data pode gerar vendas para organizadores de eventos para professores, e diretores de escolas. Além de alunos que podem usar seus produtos para presentear.

Dia do cliente

Essa data é uma excelente oportunidade para oferecer descontos nos mais variados produtos que sua floricultura tem à disposição. Comemorada no dia 15 de setembro, é uma excelente oportunidade para movimentar as vendas.

Lembre-se: divulgue com antecedência a sua promoção.

3 – Saia do comum na hora de divulgar

A gente sabe que na maior parte das vezes as floriculturas não tem uma equipe de marketing, mas nem por isso você precisa sempre fazer as mesmas ações em datas comemorativas. Até agora muita gente tem seguido a fórmula jornal+rádio+flyers, mas você pode ir além disso. Sem gastar nada, use a internet para vender mais. Crie uma página no Facebook, faça um perfil no Instagram e poste fotos de suas flores e produtos.

Separamos aqui dois exemplos de Floriculturas que são revendem os produtos da Uatt? em suas lojas, que usam as redes sociais para divulgar vender os seus produtos.

4 – Programe suas entregas e organize seu estoque

Claro, não tem como manter flores vivas por muito tempo, mas você pode tentar programar os seus pedidos. Tente combinar com o seu fornecedor para as entregas de flores ou produtos perecíveis 1 vez por semana ou a cada 15 dias, assim você vai sempre ter produtos em estoque sem ter prejuízos.

5 – Floriculturas com lojas virtuais

Para quem faz vendas pela internet através de seu site, também deve se preparar. Desenvolva um layout que ajude os internautas a encontrarem os produtos relacionados àquela data. Por exemplo, crie um botão bem visível para ‘Dia dos Namorados’, com pelo menos um mês de antecedência à data. Seu site pode também criar categorias de presentes conforme o perfil do cliente.

6 – Cuidado com a decoração

Não precisa nem falar: sua floricultura deve estar no clima da data. Capriche na decoração da loja usando adereços simples, que podem ser produzidos por você mesmo. Muitos forneceres enviam para seus clientes materiais de divulgação de acordo com as datas comemorativas. Aproveite esses itens também. Fora isso, deixe a criatividade fluir, isso irpa a chamar a atenção de quem passar em frente à sua floricultura.

7 – Monte cestas de presentes

Para as datas comemorativas, apostem nas cestas de presentes, misture alguns produtos do seu mix para monta-lás.

Você pode criá-las de acordo com a data e o perfil do seu cliente, separamos dois modelos aqui para você se inspirar.

Os presentes criativos usados para montar as cestas são da Uatt?, você também pode ter eles em sua floricultura. Além da alta qualidade e design inovador, eles combinam com os produtos de floricultura e ajudam sua loja a vender mais o ano todo.

Postado por Robert Ferreira com base em artigo do site http://www.floores.com.br/

HOMENAGEM PELO DIA DO APICULTOR

Postado por Robert Ferreira