1) Escreva as 10 principais razões para querer perder peso. Mantenha isso visível e releia todos os dias.
2) Comece agora a sua jornada para uma vida saudável, perdendo peso e começando um programa de exercícios físicos que você possa fazer com segurança, como andar devagar, ANTES de fazer a cirurgia bariátrica. Estar em forma e perder peso vai tornar sua cirurgia mais segura, e você já vai estar no caminho para fazer do exercício e da boa alimentação parte da sua rotina diária quando você já tiver sido operado.
3) Pare de fumar.
4) Faça parte de um grupo de apoio, de pessoas que já fizeram ou vão fazer a cirurgia. Junte-se a uma comunidade, faça perguntas e divida pensamentos, preocupações e experiências.
5) Vá às reuniões e seminários organizados pela equipe cirúrgica que você escolheu.
6) Leia livros, matérias e qualquer boa fonte de informação sobre cirurgia bariátrica, como ter sucesso para perder e manter o peso.
7) Traga junto alguém da família ou um amigo às reuniões e às consultas médicas também. Essa pessoa pode funcionar como mais um par de ouvidos e pode ajudá-lo a tomar notas e fazer perguntas.
8) Enfatize as coisas positivas ( como as melhoras na sua saúde). Despreze as coisas negativas ( como medo de falhar, impaciência com resultados e o criticismo dos outros).
9) Identifique maneiras de comemorar os novos sucessos sem ser com comida. Por exemplo: dê-se uma roupa nova ou uma massagem para cada 20 kg perdidos.
10) Pense sobre todas as coisas que você não tem sido capaz de fazer por causa do peso - seja usar um maiô, fazer um esporte, sair para dançar e paquerar ou correr uma maratona - e comece a fazer planos para fazer essas coisas.
Postado por Robert Ferreira com base em artigo do Dr. Orlando Pereira Fariam, Titular da Sociedade Brasileira de Cirurgia Bariátrica e Metabólica e responsável Técnico pela Gastrocirurgia de Brasília – Site: www.gastrocirurgia.med.com/
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