Faça lanchinhos saudáveis mais vezes durante o dia

Em continuidade à série 10 passos para eliminar a barriga (4) segue sugestão para a realização de lanches rápidos entre as refeições. 

Coma e faça lanchinhos saudáveis mais vezes durante o dia.  Isso ajuda a diminuir o tamanho das porções de comida que você ingere normalmente, irá lhe dar maior saciedade e irá contribuir para um melhor funcionamento de seu metabolismo. Mastigue bastante e não tenha pressa para engolir. A velocidade com que comemos manda certa quantidade de ar junto com o alimento, o que pode acarretar também no aparecimento da barriguinha.

Sempre que possível é preferível optar por um lanchinho natural nesses lanches intermediários entre as refeições principais. Isso não quer dizer que os produtos industrializados são ruins, mas é que houve uma inversão que leva a preferência apenas para os industrializados".

Postado por Robert Ferreira com base em artigo publicado na YAHOO – Brasil – Mulher.