Vamos beber mais chás.
Ops! Demorei um pouquinho, mas estou de volta com as dicas para reduzir o peso.
Invista nos chás. Alguns deles ajudam na digestão e possuem efeito diurético. Beba pelo menos de três a quatro xícaras por dia. Prefira tomá-los sem açúcar. O chá-verde acelera o metabolismo e ainda auxilia na queima de gordura.
É importante lembrar que sozinho o chá não faz milagre. Você precisa associá-lo a uma dieta. E, não adianta tomar um chazinho desintoxicante, para livrar o organismo das toxinas que impedem o emagrecimento, e comer alimentos superindustrializados, cheios de corantes e conservantes.
“Embora não tenham contra-indicações, não se deve usar nenhuma erva por um período muito prolongado”, orienta o médico. Mas não vão faltar opções para você variar o seu chá. Então, coloque a água para ferver!
Postado por Robert Ferreira com
base em artigo publicado na YAHOO – Brasil – Mulher.
Não consuma alimentos muito salgados
Não consuma alimentos muito salgados. Eles provocam retenção de líquido, que dá a aparência de barriga inchada. Fique atenta aos molhos prontos para temperar saladas, sopas de saquinho, refrigerantes, azeitonas e condimentos na comida.
O sal já carrega má fama porque faz o organismo reter mais água do que deveria, contribuindo, assim, para o aumento da pressão arterial. Só que, ainda por cima, irrita a mucosa do aparelho digestivo de tal maneira que provoca lesões capazes de evoluir para um câncer.
Só afastar o saleiro da mesa não basta. Lembre-se de que a maior concentração do sal está nos alimentos industrializados. Então, evite ao máximo molhos, condimentos, macarrões instantâneos e comida pronta em geral. Prefira, de longe, as preparações caseiras.
Postado por Robert Ferreira com base em artigo publicado na YAHOO – Brasil – Mulher.
Gente,
Que as notícias sobre violência são
uma constante nos órgãos de comunicação, não é nenhuma novidade. A grande
quantidade faz-me pensar que os profissionais dessa área da comunição
consideram-na uma forma ”eficaz de aumentar a audiência”.
Mais recentemente esse quadro vem se
agravando com a exposição de vídeos ”fortíssimos” de pessoas sendo atingidas
por disparos, às vezes à queima roupa.
Enquanto vivo a expectativa de que
essa situação tenha alguma forma de regulamentação por parte dos órgãos
oficiais, faço a minha parte: identifico os noticiosos que mais incorrem nessa
prática e deixo de assistir.
Acrescente mais fibras ao prato
Vamos lá gente, pacientemente estamos apresentando os 10 passos
para eliminar a barriga (5). Segue
sugestão para acrescentar mais fibras ao prato.
Acrescente mais fibras ao prato:
elas colaboram com a digestão e mantêm sua saciedade e níveis glicêmicos por mais
tempo. As verduras e alimentos integrais favorecem o bom funcionamento do
intestino. Elas podem ser encontradas nas frutas, hortaliças, granola, aveia,
linhaça, entra outros. Mas não exagere na quantidade, podem causar inchaço pela
produção de gases e aumento do bolo fecal. Quanto mais fibras, mais água você
terá de beber para não ter esse efeito.
Motivos para adicionar fibras ao
prato não faltam. Essa nutriente ajuda a tratar o intestino preso, reduz o
valor calórico da dieta - aumentando a saciedade -, controla o índice glicêmico, reduz
o colesterol e previne contra hipertensão, obesidade, hemorroidas, úlceras,
problemas cardíacos e até câncer de cólon.
As fibras são divididas entre as solúveis em água e as não solúveis. As primeiras, por se ligarem à água, transformam-se em uma espécie de gel capaz de eliminar as gorduras das artérias e evitar que elas sejam absorvidas pelo intestino. Já as fibras insolúveis são as verdadeiras responsáveis por regular o funcionamento do intestino.
As fibras são divididas entre as solúveis em água e as não solúveis. As primeiras, por se ligarem à água, transformam-se em uma espécie de gel capaz de eliminar as gorduras das artérias e evitar que elas sejam absorvidas pelo intestino. Já as fibras insolúveis são as verdadeiras responsáveis por regular o funcionamento do intestino.
Postado por Robert Ferreira com
base em artigos diversos.
Faça lanchinhos saudáveis mais vezes durante o dia
Em continuidade à série 10 passos para eliminar a barriga (4) segue
sugestão para a realização de lanches rápidos entre as refeições.
Coma e faça lanchinhos saudáveis mais vezes durante o dia. Isso ajuda a diminuir o tamanho das porções de comida que você ingere normalmente, irá lhe dar maior saciedade e irá contribuir para um melhor funcionamento de seu metabolismo. Mastigue bastante e não tenha pressa para engolir. A velocidade com que comemos manda certa quantidade de ar junto com o alimento, o que pode acarretar também no aparecimento da barriguinha.
Sempre que possível é
preferível optar por um lanchinho natural nesses lanches intermediários entre as refeições principais. Isso não quer dizer que os
produtos industrializados são ruins, mas é que houve uma inversão que
leva a preferência apenas para os industrializados".
Postado por Robert Ferreira com
base em artigo publicado na YAHOO – Brasil – Mulher.
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