Dormir bem também ajuda a perder peso

Dormir é antes de qualquer coisa uma necessidade. Muito, pouco, quase nada, dormir bem ou mal, o fato é que nenhum de nós, enquanto Ser Humano resiste sem dormir. Desde pequenos aprendemos que dormir faz parte da nossa vida, e no fim de contas dormimos em média 24 anos, numa média de 8 horas diárias.
Durma em média de 6 a 8 horas por noite. Ter um bom descanso é essencial para manter a saúde. Se o corpo não tem uma pausa, acaba solicitando mais alimentos para se manter bem. O apetite aumenta juntamente com a ansiedade e acaba criando a necessidade de mais comidas.


Postado por Robert Ferreira com base em artigo publicado na YAHOO – Brasil – Mulher.